Exécuter des mouvements en gardant le contrôle et la stabilité, mais avec la mobilité nécessaire – Ondulations
Être capable d’exécuter, sur de la musique, diverses formes de mouvements d’ondulation du corps.
Détermine un enchaînement d’ondulations sur la musique et laisse les gymnastes le tester librement.
Variantes
- Laisser les gymnastes inventer seules une suite de différentes ondulations
plus facile
- Bouger différentes parties du corps séparément (p. ex. seulement les bras ou seulement le haut du corps)
- Exécuter des ondulations à genoux sur le sol
- Utiliser des métaphores d’animaux (p. ex. mouvements de serpent)
- Effectuer des ondulations sans se déplacer
plus difficile
- Effectuer des ondulations de tout le corps en position debout
- Commencer les ondulations debout et les terminer au sol ou inversement
- Effectuer des ondulations en se déplaçant
Remarques: Choisis une musique stimulante et adaptée.
Matériel: Musique, installation sono ou enceinte
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Gymnastique rythmique – Formes d’entraînement des formes caractéristiques xécuter des mouvements en gardant le contrôle et la stabilité, mais avec la mobilité nécessaire – Le chat
Les gymnastes sont capable de réaliser des flexions contrôlées des vertèbres dorsales et lombaires. Les gymnastes sont capable de réaliser des flexions contrôlées des vertèbres dorsales et lombaires.
Gymnastique rythmique – Formes d’entraînement des formes caractéristiques Exécuter des mouvements en gardant le contrôle et la stabilité, mais avec la mobilité nécessaire – Circuit mobilité
Les gymnastes perçoivent différentes parties de son corps et en expérimenter la mobilité. Les gymnastes perçoivent différentes parties de son corps et en expérimenter la mobilité.
Gymnastique rythmique – Formes d’entraînement des formes caractéristiques Exécuter des mouvements en gardant le contrôle et la stabilité, mais avec la mobilité nécessaire – Ondulations
Être capable d’exécuter, sur de la musique, diverses formes de mouvements d’ondulation du corps. Être capable d’exécuter, sur de la musique, diverses formes de mouvements d’ondulation du corps.
