Holzfäller und Chirurg
Die Kinder und Jugendlichen lernen, unter Druck ihre Schlagkraft und die Distanz zu dosieren.
Eine Kickboxerin steht mit Pratzen bereit, eine zweite Kickboxerin steht ihr als Holzfällerin gegenüber. Auf der anderen Hallenseite ist ein Tennisball an einer Schnur aufgehängt. Die Holzfällerin schlägt eine festgelegte Kombination mit voller Kraft auf die Pratzen, sprintet danach zum Tennisball und schlägt dieselbe Kombination diesmal mit chirurgischer Präzision möglichst nahe an den Ball, ohne diesen zu berühren. Berührt sie den Tennisball, macht sie eine Zusatzaufgabe. Anschliessend wechseln die Rollen.
Einfacher
- Kombination langsam schlagen
Schwieriger
- Tempo erhöhen
- Ball in Bewegung versetzen
- Kicks in die Kombi einbauen
Hinweis
Diese Trainingsform lässt sich auch als Stafette durchführen. Anstelle des Balls lassen sich auch andere bewegliche Ziele einsetzen (z. B. Malstab, Handschuh, Helm).
Material
- Tennisball, Schnur, Pratzen
Trainingsformen
Kickboxing Light – Die erlaubten Ziele kontrolliert treffen Holzfäller und Chirurg
Die Kinder und Jugendlichen lernen, unter Druck ihre Schlagkraft und die Distanz zu dosieren. Die Kinder und Jugendlichen lernen, unter Druck ihre Schlagkraft und die Distanz zu dosieren.
Kickboxing Light – Die erlaubten Ziele kontrolliert treffen Whack-a-Mole triff das Ziel
Die Kinder und Jugendlichen lernen, Trefferflächen schnell zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren. Die Kinder und Jugendlichen lernen, Trefferflächen schnell zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren.
Kickboxing Light – Die erlaubten Ziele kontrolliert treffen Skin Touch Challenge
Die Kinder und Jugendlichen lernen, Faust- und Fusstechniken bewusst, präzise und dosiert einzusetzen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, Faust- und Fusstechniken bewusst, präzise und dosiert einzusetzen.
Kickboxing Light – Die erlaubten Ziele kontrolliert treffen Slow Motion Sparring
Die Kinder und Jugendlichen lernen, kontrollierte und präzise Angriffs- und Verteidigungsbewegungen auszuführen und wahrzunehmen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, kontrollierte und präzise Angriffs- und Verteidigungsbewegungen auszuführen und wahrzunehmen.
