Exécution correcte

Les enfants et les jeunes sont sensibilisés aux dangers de certaines prises, aux comportements qui en découlent ainsi qu’à leur responsabilité.

L’entraîneur-e montre aux participants les prises et les situations potentiellement dangereuses. Il ou elle travaille avec eux l’exécution correcte des mouvements.

• Effet de levier: respecter l’axe des articulations
• Prise au coup: effet d’étranglement
• Brienz en avant et en arrière: l’adversaire ne doit pas s’asseoir
• Saut croisé: ne pas crocher trop haut
• Crochet intérieur: ne pas poser le pied
• Soulevé du sol: ne pas pousser contre la tête
• A genoux: ne pas pousser tout droit
• Prise fermée: ne pas serrer la jambe et le pied
• Colonne vertébrale: ne pas exercer une pression sur la colonne vertébrale

Plus facile

• Exercer sans contre-attaque
• Tirer lentement

Plus difficile

• Maintenir une exécution correcte malgré une légère contre-attaque
• Exécuter avec les yeux fermés

Matériel

• Culottes de lutte
  

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