Lutte libre

Les enfants et les jeunes entraînent l’équilibre et la stabilité de manière ludique en bousculant l’adversaire avec des mouvements rapides et en réagissant aux siens.

Face à face, les lutteurs saisissent la nuque et le bras adverses. Au signal, ils peuvent placer librement leurs mains pour renverser l’adversaire sur le dos et l’immobiliser trois secondes.

Plus facile

• Position de départ à genoux
• Projeter sur le dos ou le ventre
• Raccourcir le temps d’immobilisation

Plus difficile

• Mains dans le dos, renverser l’adversaire uniquement avec des variantes de crochets
• Allonger le temps d’immobilisation

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Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique

Lutte libre

Les enfants et les jeunes entraînent l’équilibre et la stabilité de manière ludique en bousculant l’adversaire avec des mouvements rapides et en réagissant aux siens.

Sumo

Les enfants et les jeunes améliorent leur stabilité en résistant à la pression de l’adversaire ou en la mettant à profit.