Lutte suisse – Tirer avec rapidité et explosivité
Tirer dans la prise
Les enfants et les jeunes apprennent à tirer une prise à vitesse maximale, avant que l’adversaire se montre dangereux.
Les lutteurs forment des paires et se mettent en position, prêts au combat. Lorsque l’entraîneur-e dit «bon», ils tirent avec explosivité et essaient de renverser l’adversaire sur le dos. La durée de la passe ne dépasse pas dix secondes.
Plus facile
- Désigner un lutteur qui tire face à un adversaire qui ne résiste pas, ou très peu
- Choisir des adversaires plus petits et légers
- Soulever uniquement du sol
Plus difficile
- Imposer différentes positions de départ (p. ex. flanc, sol)
Matériel
- Culottes de lutte
