Combo papillon (ou dauphin)
Coordonner les mouvements de propulsion (mouvements des bras, des jambes et du corps) avec sa respiration.
Les nageurs exécutent une ondulation et inspirent à chaque battement de jambes. Ils augmentent ensuite la propulsion en ajoutant des tractions de bras (un ou deux bras).
plus facile
- Varier les ondulations (bras le long du corps ou en streamline sans traction des bras en position ventrale/dorsale/latérale)
- Effectuer une traction de bras d’un seul côté sans variation (bras passif le long du corps ou devant)
- Pratiquer des variantes simples (1x à gauche, 1x à droite, 1x nage complète ou 2-2-1).
- Nager avec des palmes
plus difficile
- Imposer une respiration variée sur le côté / vers l’avant
- Varier le rythme de respiration (respiration un/deux temps)
- Varier ou augmenter les combinaisons (p. ex. 2-2-2/3-3-3)
Matériel: Éventuellement palmes
Formes d’entraînement
Natation – Coordonner les mouvements de propulsion, y compris la respiration Combo papillon (ou dauphin)
Coordonner les mouvements de propulsion (mouvements des bras, des jambes et du corps) avec sa respiration. Coordonner les mouvements de propulsion (mouvements des bras, des jambes et du corps) avec sa…
Natation – Coordonner les mouvements de propulsion, y compris la respiration Brasse décomposée
Coordonner les mouvements de propulsion (mouvements des bras, des jambes et du corps) pendant la brasse avec sa respiration. Coordonner les mouvements de propulsion (mouvements des bras, des jambes et du corps) pendant la…
