Estafette de virages
Être capable d’effectuer des virages aussi rapides et efficaces que possible en fonction du style de nage.
Répartis les nageurs en deux ou plusieurs groupes qui s’affrontent dans une estafette. Ils partent du milieu du bassin et nagent vers le mur, effectuent un virage rapide, retournent au milieu et passent le relais au nageur / à la nageuse suivant-e en lui tapant dans la main. Quel groupe est champion du virage?
plus facile
- Réaliser l’exercice dans l’eau peu profonde
- Fixer des distances courtes (p. ex. 5 mètres / 10 mètres devant le mur)
- Imposer le style de nage
plus difficile
- Nager des distances plus longues
- S’entraîner aux virages de 4 nages
- Après le virage, passer à travers un anneau
- Nager avec les poings serrés
Matériel: Aucun
Formes d’entraînement
Natation – Maîtriser différents types de virages Estafette de virages
Être capable d’effectuer des virages aussi rapides et efficaces que possible en fonction du style de nage. Être capable d’effectuer des virages aussi rapides et efficaces que possible en fonction du style…
Natation – Maîtriser différents types de virages Virage au signal de départ
Être capable d’effectuer des virages aussi rapides et efficaces que possible en fonction du style de nage. Être capable d’effectuer des virages aussi rapides et efficaces que possible en fonction du style…
