Virage au signal de départ
Être capable d’effectuer des virages aussi rapides et efficaces que possible en fonction du style de nage.
Les nageurs sont allongés à la surface de l’eau, la tête vers le fond, et touchent le mur avec les bras tendus. Ils maintiennent la position grâce aux battements de jambes. Au signal (sifflet, commandement), ils font demi-tour (virage ouvert ou culbute) et nagent une distance donnée.
plus facile
- Réaliser l’exercice dans l’eau peu profonde
- Introduire la culbute en se poussant depuis le fond vers le mur
plus difficile
- Organiser l’exercice sous forme de concours
Matériel: Éventuellement sifflet
Formes d’entraînement
Natation – Maîtriser différents types de virages Estafette de virages
Être capable d’effectuer des virages aussi rapides et efficaces que possible en fonction du style de nage. Être capable d’effectuer des virages aussi rapides et efficaces que possible en fonction du style…
Natation – Maîtriser différents types de virages Virage au signal de départ
Être capable d’effectuer des virages aussi rapides et efficaces que possible en fonction du style de nage. Être capable d’effectuer des virages aussi rapides et efficaces que possible en fonction du style…
