Varier le nombre de tractions
Les nageurs peuvent se propulser grâce à un mouvement de bras puissant et efficace et varier le nombre de mouvements.
Être capable de se propulser à l’aide de tractions de bras puissantes et efficaces en variant le nombre de tractions.
plus facile
- Réduire le nombre de tractions par distance (p. ex. 4 × 25 mètres avec 18/17/16/15 tractions de crawl par longueur)
- Augmenter le nombre de tractions
- Imposer le style de nage
- Maintenir une vitesse de nage lente
plus difficile
- Commencer avec un nombre de tractions peu élevé puis le réduire
- Augmenter la vitesse
Matériel: Aucun
Formes d’entraînement
Natation – Se propulser efficacement en fonction du style de nage Exercices de contraste
Apprendre, grâce à des exercices de contraste, à modifier la résistance de l’eau et à se propulser de manière plus efficace. Apprendre, grâce à des exercices de contraste, à modifier la résistance de l’eau et à…
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