J+S-Kindersport – Nationalturnen
Lektion 12 – Weitsprung: «Känguru»
In dieser Lektion stehen rhythmisches Laufen mit Absprüngen über Hindernisse sowie zahlreiche spielerische Hüpfformen auf dem Programm.
Rahmenbedingungen
Lektionsdauer: 90 Minuten
Niveau: mittel
Alter: 9 – 10 Jährige
Gruppengrösse: 5 – 10
Kursumgebung: Aussenplatz, Sandgrube / Turnhalle
Sicherheitsaspekte: 1 J+S Leiter Nationalturnen/Schwingen / 1 Hilfsleiter
Zielsetzungen/Lernziele
Generelles: Vielseitige Sprungerfahrungen sammeln
- Mit hoher Anzahl kleiner Sprünge die Fussgelenke stärken, um so die Basis für die Sprungdisziplinen zu schaffen.
- Rhythmisches Laufen mit Absprung über ein Hindernis
- Spielerische Hüpfformen
- Rhythmus und Spass
Die teilnehmenden Kinder und Jugendlichen
- erlangen Schnelligkeit und Reaktion, ohne dass sie es merken.
- wecken den persönlichen Sprungreiz.
- schulen ihre individuelle Sprungkraft.
- erlernen den rhythmischen Anlauf.
- erkennen die Differenzierung.
- schulen und verbessern ihre koordinativen Fähigkeiten, z. B. Gleichgewicht, Reaktion und Orientierung.