J+S-Kindersport – Nationalturnen

Lektion 12 – Weitsprung

In dieser Lektion stehen rhythmisches Laufen mit Absprüngen über Hindernisse sowie zahlreiche spielerische Hüpfformen auf dem Programm.

Rahmenbedingungen

Lektionsdauer: 90 Minuten

Niveau: mittel

Alter: 9 – 10 Jährige

Gruppengrösse: 5 – 10

Kursumgebung: Aussenplatz, Sandgrube / Turnhalle

Sicherheitsaspekte: 1 J+S Leiter Nationalturnen/Schwingen / 1 Hilfsleiter

Zielsetzungen/Lernziele

Generelles: Vielseitige Sprungerfahrungen sammeln

  • Mit hoher Anzahl kleiner Sprünge die Fussgelenke stärken, um so die Basis für die Sprungdisziplinen zu schaffen.
  • Rhythmisches Laufen mit Absprung über ein Hindernis
  • Spielerische Hüpfformen
  • Rhythmus und Spass

Die teilnehmenden Kinder und Jugendlichen

  • erlangen Schnelligkeit und Reaktion, ohne dass sie es merken.
  • wecken den persönlichen Sprungreiz.
  • schulen ihre individuelle Sprungkraft.
  • erlernen den rhythmischen Anlauf.
  • erkennen die Differenzierung.
  • schulen und verbessern ihre koordinativen Fähigkeiten, z. B. Gleichgewicht, Reaktion und Orientierung.