La patineuse de vitesse (Pas de patineur)
Les enfants et les jeunes apprennent à se déplacer vers l’avant en ouvrant les skis en position divergente.
Les enfants et les jeunes imitent une patineuse de vitesse. Ils se propulsent avec la jambe d’appui, poussent sur l’autre ski en position divergente, transfèrent leur poids sur celui-ci puis glissent sur ce ski. La jambe d’appui change. Les skieurs répètent le mouvement de l’autre côté et glissent ainsi vers l’avant.
Variations
- Maintenir le poids du corps très longtemps sur la jambe d’appui, comme les danseurs de ballet
- Par deux: tirer son ou sa partenaire avec les bâtons
Informations complémentaires, conseils:
- Les pas s’alternent de manière contrôlée avec l’aide des bâtons (planté/poussée des bâtons).
- Le poids du corps est transféré à chaque fois sur le ski de glisse; les bras et le corps se déplacent en diagonale.
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Dessiner un soleil (Marcher)
Les enfants et les jeunes apprennent à se déplacer de manière autonome avec un équipement de ski et des moyens auxiliaires auxquels ils ne sont pas encore habitués.
Excursion vers le sommet (Monter en escaliers et en ciseaux)
Les enfants et les jeunes apprennent à se déplacer de manière autonome et sans moyens auxiliaires sur un terrain en pente douce.
