Duel dans la ZNV (la balle doit toujours rebondir au sol avant d’être frappée)
Cet exercice permet d’améliorer les réflexes, de mieux maîtriser le jeu «soft» et d’optimiser les choix tactiques.
Forme caractéristique: Agir de manière variée et adaptée à la situation, dans la zone de non-volée (ZNV) comme en dehors.
Deux joueurs font des échanges en coup droit et en revers uniquement dans la ZNV.
Plus facile
- Jouer uniquement des balles lentes parallèles.
Plus difficile
- Jouer directement en volée quand la balle est trop longue (en dehors de la ZNV).
Matériel: Raquettes, balles, ZNV marquée.
Formes d’exercices et de jeux coopératives
1:1 avec de courtes distances par-dessus une ligne ou une corde
Cet exercice permet de travailler le placement et le toucher de balle par le biais d’échanges de balle courts et contrôlés.
1:1 longline autour de la zone de non-volée
Cet exercice permet de cultiver la patience, d’améliorer le contrôle de la balle et le placement précis des coups le long de la ligne.
1:1 en diagonale (la balle doit toujours rebondir au sol avant d’être frappée)
Cet exercice permet de travailler le contrôle de la balle et le placement stratégique des coups.
Duel dans la ZNV (la balle doit toujours rebondir au sol avant d’être frappée)
Cet exercice permet d’améliorer les réflexes, de mieux maîtriser le jeu «soft» et d’optimiser les choix tactiques.
