Gymnase / salle de danse avec enceinte/ appareil à musique. Tu as besoin de musique à différents rythmes. Avec le programme djay, tu peux adapter le tempo de manière flexible.
Rendre visible le sport de danse Rock'n'Roll sous son plus beau jour auprès du plus grand nombre possible d'enfants et de jeunes. En terminant les vingt leçons et les huit premiers niveaux de l'app Dance Rock'n'Roll, il est possible de participer à un tournoi de sport de masse SRRC.
Exécuter sa propre chorégraphie rock'n'roll avec de l'expression scénique.
Musique calme
Mobiliser toutes les articulations qui sont particulièrement sollicitées dans le rock'n'roll : pied / genou / hanche et colonne vertébrale :
- Fentes avec variations
- Deepsquat
- Shoulder CAR assis à genoux assis sur les talons
Musique
Chaque fois que la musique s'arrête, se rendre le plus
rapidement possible à un petit chapeau & prendre la position
donnée.
Entre les deux, on danse librement dans la salle. 2 couleurs
différentes = 2 positions différentes.
Exemples :
- Position en bas / se tenir en hauteur sur la pointe des pieds
- Pose en s'accroupissant / en s'écartant
- Position sur une jambe (monter le genou) /pose en fente
-> pour la danse libre, des inputs de mouvement peuvent
également être donnés (turbo/ au sol/ articulations raides/ en arrière/ …)
musique
Exercices :
- Kicks décomposés sans sautiller ; sur 4 temps et sur 2 temps.
- " avec rebond
- APP Décomposés avec tempo
- APP Variation du kick
- 2x sauts rapides, kicks 2x sauts rapides, kick autre côté
Musique dans différentes ambiances
Cartes avec émotions
Exercices :
-> Brève présentation : représenter l'expression & les émotions
- en petits groupes, jouer au mini tabou avec des cartes d'émotions
- 2x base sur place 2x ouverture-fermeture alterner 1x danser 1x regarder. Danser des émotions opposées
- Choisir un bloc chorégraphique par groupe et essayer de le danser en fonction de l'humeur.
(- pendant le bloc chorégraphique, les émotions sont données, les participants essaient de s'adapter directement)
Programme obligatoire Niveau 1, Bloc 1 -5
- répéter de manière autonome l'ensemble de la chorégraphie
en équipes de 2 ;
- Le participant est couché sur le ventre au sol
- Un autre participant reproduit différentes situations météorologiques sur le dos avec les mains.
Rituel d’applaudissement
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