Roulement de tronc
Les plongeurs expérimentent de manière variée des mouvements de rotation et de roulement au sol.
Un enfant est allongé sur un tapis. Il tourne autour de l’axe longitudinal, les bras et les jambes tendus.
Variantes
- Tourner à droite et à gauche
- Coincer une éponge entre les genoux, les pieds ou les mains
- Engager ou arrêter la rotation au signal sonore
- Plusieurs enfants tournent de manière synchronisée
plus difficile
- Poser des tapis sur le banc suédois
- Tourner sur un plan incliné
- S’accroupir rapidement sur le dos entre les rotations, genoux pliés ou tendus
Remarque: Veille à ce que les plongeurs allongent le plus possible leur corps et amorcent la rotation avec les pieds.
Matériel: Tapis, banc suédois
Formes d’entraînement
Plongeon – Effectuer des rotations harmonieuses et maîtrisées Roulement de tronc
Les plongeurs expérimentent de manière variée des mouvements de rotation et de roulement au sol. Les plongeurs expérimentent de manière variée des mouvements de rotation et de roulement au sol….
Plongeon – Effectuer des rotations harmonieuses et maîtrisées Rouler en avant et en arrière
Les plongeurs s’entraînent de manière variée à effectuer des roulades au sol et apprennent ainsi à contrôler ce mouvement. Les plongeurs s’entraînent de manière variée à effectuer des roulades au sol et apprennent ainsi…
Plongeon – Effectuer des rotations harmonieuses et maîtrisées Rouler et tourner
Les plongeurs s’entraînent de manière variée à tourner et à faire des roulades dans l’eau et apprennent ainsi à exécuter ces mouvements de manière harmonieuse et contrôlée. Les plongeurs s’entraînent de manière variée à tourner et à faire des roulades dans l’eau…
