Effectuer des rotations harmonieuses et maîtrisées
Les plongeurs expérimentés réalisent des rotations harmonieuses et contrôlées au sol, dans l’eau et dans les airs. Ils déclenchent des rotations ciblées autour de tous les axes du corps, varient habilement la vitesse de rotation et terminent le mouvement de manière contrôlée et précise. Plus ils maîtrisent cette technique, plus ils ont de la facilité à maîtriser les rotations multiples et les rotations combinées.
Formes d’entraînement
Plongeon – Effectuer des rotations harmonieuses et maîtrisées Roulement de tronc
Les plongeurs expérimentent de manière variée des mouvements de rotation et de roulement au sol. Les plongeurs expérimentent de manière variée des mouvements de rotation et de roulement au sol….
Plongeon – Effectuer des rotations harmonieuses et maîtrisées Rouler en avant et en arrière
Les plongeurs s’entraînent de manière variée à effectuer des roulades au sol et apprennent ainsi à contrôler ce mouvement. Les plongeurs s’entraînent de manière variée à effectuer des roulades au sol et apprennent ainsi…
Plongeon – Effectuer des rotations harmonieuses et maîtrisées Rouler et tourner
Les plongeurs s’entraînent de manière variée à tourner et à faire des roulades dans l’eau et apprennent ainsi à exécuter ces mouvements de manière harmonieuse et contrôlée. Les plongeurs s’entraînent de manière variée à tourner et à faire des roulades dans l’eau…
