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Konditions-Circuittraining

Radsport – Ausdauer/Kraft (16-20 Jahre)

Die Jugendlichen stärken in diesem Circuittraining die Beinmuskulatur und arbeiten an der Rumpfstabilität. Darüberhinaus wird die Ausdauer mit spezifischen Übungen verbessert.

Zwei Biker auf einem Feldweg.Konditions-Circuittraining: Radsport – Ausdauer/Kraft (16-20 Jahre) (pdf)

Kategorien

  • Inhaltsarten: Doppellektion, Trainings + Lektionen
  • Sportart: Radsport
  • Altersstufe: 16-20 jährig
  • Niveaustufe: Fortgeschrittene, Könner
  • Lernstufe: Anwenden
  • Leistungsmodell: Konditionelle Substanz, Ausdauer, Kraft