Einzelturnformen – Balancierkönig

Die Kinder und Jugendlichen lernen, ihren Körper gezielt auszubalancieren.

Die Turnerinnen balancieren auf dem liegenden Rad. Wer schafft eine ganze Runde, ohne herunterzufallen?

Variation

• Mit stützender Hilfestellung (–)
• Rückwärts durchführen (+)
• Mehrere Runden drehen (+)
• In die andere Richtung laufen (+)
• Haltepositionen einnehmen: Sitzposition halten ohne Fuss-Boden-Kontakt oder in Bauchlage («Ängeli») gehen, Arme loslassen und Position halten (+)

Expertentipp

• Integriere diese Trainingsform ins Aufwärmen, zum Beispiel als Teil
  einer Stafette oder «Hochfangis».
• Mach daraus ein Kooperationsspiel: als Gruppe gemeinsam hochsteigen (und sich dabei festhalten) und dann gemeinsam eine Runde gehen.

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Trainingsformen

Rhönrad – Den Körper in verschiedenen Positionen gezielt ausbalancieren und stabilisieren Schaukeln zu zweit

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Die Kinder und Jugendlichen erleben und trainieren spielerisch unterschiedliche Stützvariationen an verschiedenen Geräten. Die Kinder und Jugendlichen erleben und trainieren spielerisch unterschiedliche Stützvariationen an verschiedenen Geräten.

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