Équilibristes
Les enfants et les jeunes apprennent à garder habilement l’équilibre.
Les gymnastes essaient de tenir en équilibre sur une roue couchée. Qui parviendra à effectuer un tour complet sur le cerceau supérieur sans tomber?
Variantes
- Prendre appui sur quelque chose (–)
- Aller en arrière (+)
- Effectuer plusieurs tours (+)
- Aller dans l’autre direction (+)
- S’arrêter: rester en position assise sans que les pieds touchent le sol ou s’allonger sur le ventre («position de l’ange»), laisser tomber les bras et maintenir cette position (+)
Conseils des experts
- Intègre cette forme d’entraînement à l’échauffement (p. ex. dans une estafette ou le jeu du chat perché).
- Organise cet exercice sous forme de jeu de coopération où les gymnastes doivent grimper en groupe sur la roue (en se tenant les uns aux autres) avant d’effectuer un tour ensemble.
Formes d’entraînement
Rhönrad – Se maintenir en équilibre et se stabiliser habilement dans différentes positions Balancés à deux
Les enfants et les jeunes apprennent à stabiliser leur corps en position assise et à changer de prise au bon moment. Les enfants et les jeunes apprennent à stabiliser leur corps en position assise et à…
Rhönrad – Se maintenir en équilibre et se stabiliser habilement dans différentes positions Berceaux
Les enfants et les jeunes apprennent à se maintenir en équilibre et à se stabiliser dans différentes positions sur la roue. Les enfants et les jeunes apprennent à se maintenir en équilibre et à se stabiliser…
Rhönrad – Se maintenir en équilibre et se stabiliser habilement dans différentes positions Jeu de l’échelle avec exercices d’appui
Les enfants et les jeunes découvrent et travaillent de façon ludique différentes positions d’appui sur divers engins. Les enfants et les jeunes découvrent et travaillent de façon ludique différentes positions d’appui sur…
Formes de rhönrad en solo
Rhönrad – Se maintenir en équilibre et se stabiliser habilement dans différentes positions De barre en barre
Les enfants et les jeunes découvrent l’impact d’un transfert de poids ciblé sur la roue tout en gardant activement l’équilibre. Les enfants et les jeunes découvrent l’impact d’un transfert de poids ciblé sur la roue…
Rhönrad – Se maintenir en équilibre et se stabiliser habilement dans différentes positions Équilibristes
Les enfants et les jeunes apprennent à garder habilement l’équilibre. Les enfants et les jeunes apprennent à garder habilement l’équilibre.
Rhönrad – Se maintenir en équilibre et se stabiliser habilement dans différentes positions Perchoir
Les enfants et les jeunes apprennent à garder l’équilibre sur la roue et à déplacer leur poids de manière que celle-ci reste immobile. Les enfants et les jeunes apprennent à garder l’équilibre sur la roue et à déplacer…
