Halbdistanz – aus tiefer Position leichtfüssig agieren

Eine agile Standposition ist Bedingung, um im Freistil erfolgreich zu kämpfen. Das stärkere Bein steht in einem kurzen, diagonalen Ausfallschritt vorne. So beugt die Ringerin den Oberkörper nach vorne. Die Hände schützen die eigenen Beine vor Angriffen. Der Kopf bleibt aufrecht, der Blick ist nach vorne gerichtet. Die Gegnerin bleibt im Sichtfeld. Aus dieser Position versucht die Ringerin, ihre Gegnerin zu kontrollieren und vorzubereiten, um dann schnell und explosiv anzugreifen. Aus der Halbdistanz antizipiert sie Bewegungen der Gegnerin und reagiert sofort entsprechend.