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Ski de fond

Agir – Jeux: Parcours/Skicross

Plusieurs objectifs sont poursuivis lors de ce parcours: améliorer l’agilité et l’orientation, entraîner le mouvement de bascule et éprouver du plaisir.
Trois skieurs passent par-dessus une bosse sur un parcours.

Photo: Helvetia Assurances, Christian Tobler

Tracer un parcours en fonction de l’inclinaison du terrain, avec différents postes améliorant l’agilité et l’orientation et encourageant la créativité personnelle. Avec ou sans bâtons, laisser les enfants s’amuser et trouver leurs propres solutions.

Les éléments suivants peuvent être intégrés:

  • Slalom en descente
  • Sauts
  • Champ de bosses
  • Slalom au plat
  • Tour sur soi-même
  • Montée en ciseaux (seulement en classique)

Remarque: Les parcours ne devraient pas excéder cinq minutes.

Matériel: Cônes, tremplin, piquets, etc. (selon disponibilités)

Exemple de parcours/skicross (pdf)

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Plein air
  • Sports: On-Snow, Ski de fond
  • Tranche d'âge: 5-7 ans, 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans
  • Degré scolaire: Degré préscolaire, Degré primaire, Degré secondaire I, Degré secondaire II école professionnelle, Degré secondaire II lycée/gymnase
  • Niveau de progression: Débutant, Avancé, Chevronné
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer, Créer
  • Modèle de performance: Motivation , Potentiel de cond. physique, Réagir, Souplesse, Canaliser la psyché, Capacité de coordination, Confiance en soi, Vitesse, Endurance, Orienter, Potentiel émotionnel, Tactique/Stratégie, Capacité tactico-mentale, Rythmer, Différencier
  • ormes de base du mouvement: Se tenir en équilibre, Glisser, déraper