18. Oktober 2021 Skitouren – Technik des Wechsels

Ski nach dem Tragen anschnallen

Sobald die steile Stelle passiert ist, sind die Skier zum Fortsetzen der Tour wieder anzuschnallen.

Bewegungsablauf

Stöcke auf den Boden legen.
Haken lösen (Foto 1).
Ski aus der Rucksackschlaufe ziehen (Fotos 2 und 3).
Beide Skier gleichzeitig flach auf den Boden legen (Foto 4).
Den ersten Ski anschnallen und die Bindung schliessen (Foto 5).
Den zweiten Ski anschnallen, die Bindung schliessen und die Stöcke aufnehmen

Im Detail

Skitouren – Technik des Wechsels: Ski nach dem Tragen anschnallen

Haken mit einer Rotation des Handgelenks lösen, um die Ski mit einer Hand aus der Rucksackschlaufe ziehen zu können (Foto a).
Für eine bessere Stabilität beim Skianziehen die Ski flach auf dem Boden halten (Foto b).

Übungsformen

Wechsel zu zweit vornehmen: Der eine TN hilft der andern während einer der Phasen des Wechsels, um diesen zu erleichtern oder zu beschleunigen.

schwieriger

Wechsel unter Zeitdruck vornehmen.
Wechsel bei geschlossenen Augen vornehmen.

Rahmenbedinungen

Gelände: flach
Material: –
Gruppengrösse: ohne Einschränkung
Organisationsform: alleine oder zu zweit
Dauer: 5’
Phasen: F1–T3

Weitere Übungen

Skitouren – Technik des Wechsels Abfellen

Beim Übergang vom Aufstiegs- in den Abfahrtsmodus wird immer die gleiche Reihenfolge eingehalten: Schuhe, Bindung, Felle. Beim Übergang vom Aufstiegs- in den Abfahrtsmodus wird immer die gleiche Reihenfolge eingehalten: Schuhe, Bindung,…

Skitouren – Technik des Wechsels Auffellen

Die Reihenfolge, mit der das Material beim Übergang vom Abfahrts- in den Aufstiegsmodus zum Zug kommt, ist wie beim Abfellen: Schuhe, Bindungen, Felle. Die Reihenfolge, mit der das Material beim Übergang vom Abfahrts- in den Aufstiegsmodus zum Zug…

Skitouren – Technik des Wechsels Ski auf den Rucksack aufbinden

Ist der Hang zu steil, geht der Aufstieg zu Fuss weiter. Dazu müssen die Skier auf dem Rucksack fixiert werden können , ohne ihn vom Rücken zu nehmen. Verfügt der Rucksack über keine spezielle Befestigungsvorrichtung, gibt es einen Trick, um die Ski trotzdem aufbinden zu können. Ist der Hang zu steil, geht der Aufstieg zu Fuss weiter. Dazu müssen die Skier…

Skitouren – Technik des Wechsels Ski nach dem Tragen anschnallen

Sobald die steile Stelle passiert ist, sind die Skier zum Fortsetzen der Tour wieder anzuschnallen. Sobald die steile Stelle passiert ist, sind die Skier zum Fortsetzen der Tour wieder anzuschnallen….