Infilare gli sci dopo averli portati in spalla

Una volta superata la parte ripida di una salita, si possono rimettere gli sci.

Sequenza dei movimenti

1. Posare i bastoni a terra.
2. Aprire il gancio (fig. 1).
3. Levare gli sci dalla cinghia dello zaino (fig. 2 e 3).
4. Posare simultaneamente i due sci piatti a terra (fig. 4).
5. Infilare il primo sci e bloccare l’attacco (fig. 5).
6. Infilare il secondo sci, bloccare l’attacco e riprendere i bastoni.

Nel dettaglio

• Sganciare gli sci mediante una rotazione del polso per levarli dalla cinghia dello zaino con una mano sola (fig. a).
• Tenere i due sci piatti al suolo per una maggiore stabilità mentre si indossano (fig. b).

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Forme di esercizio

• Effettuare il cambio in coppia: uno aiuta l’altro durante una delle fasi per facilitare o accelerare l’operazione.

Più difficile

• Effettuare il cambio a tempo.
• Effettuare il cambio ad occhi chiusi.

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