Petit train
Les athlètes réagissent habilement lorsqu’un danger ou un obstacle se présente et maîtrisent leur vélo à tout moment.
La locomotive (le moniteur) roule en tête, les wagons (les athlètes) suivent juste derrière. Les wagons effectuent le même parcours que la locomotive et adoptent sa vitesse.
plus facile
- Choisir un parcours simple.
- Faire de grands virages.
- Surmonter quelques obstacles.
- Rester toujours à la même vitesse.
- Rouler lentement (mais pas trop quand même).
plus difficile
- Choisir un parcours difficile.
- Faire des virages serrés.
- Surmonter beaucoup d’obstacles.
- Varier la vitesse et la cadence.
- Rouler tantôt vite, tantôt très lentement (équilibre).
- Remplacer la locomotive (un athlète va devant).
Matériel: Equipement de cyclisme
Formes d’entraînement
Triathlon – Rouler en toute sécurité Le grand manège
Les athlètes apprennent à estimer les distances et la vitesse, savoir réagir aux situations imprévues et mieux rouler à vélo. Les athlètes apprennent à estimer les distances et la vitesse, savoir réagir aux situations imprévues…
Triathlon – Rouler en toute sécurité Petit train
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