Triathlon-surprise
Les athlètes arrivent à retenir un tracé, ne pas se laisser distraire et accomplir une course en se conformant aux instructions.
Les athlètes reconnaissent les parcours de natation, de vélo et de course à pied puis organisent la zone de transition. Juste avant le départ, ils tirent chacun une carte pour connaître l’ordre de leurs disciplines (p. ex. course, natation, vélo). Au signal, chaque athlète s’élance sur son parcours sans se laisser distraire par les autres concurrents.
plus facile
- Prévoir un départ individuel plutôt qu’en ligne.
- Faire s’élancer tous les athlètes sur le même parcours.
- Raccourcir les distances.
- Mettre l’accent non pas sur le chrono mais sur un enchaînement correct.
- Remplacer la natation par un parcours adapté à l’environnement.
- Utiliser cet exercice pour un entraînement de course à pied pur avec trois parcours distincts (utiliser des cônes/assiettes de couleurs, etc.).
plus difficile
- Répéter certaines disciplines au sein d’un même triathlon (p. ex. course, natation, vélo, natation, vélo).
- Faire plusieurs tours dans une discipline donnée (p. ex. deux tours en course à pied).
- Rallonger les distances.
Matériel: Caisses de transition, cônes/assiettes de marquage ou craie (lignes de montée/descente), cônes/Assiettes de marquage (parcours), cartes avec les parcours
Formes d’entraînement
Triathlon – Se comporter de manière adaptée en compétition Duathlon
Les athlètes sont capables d’évaluer un parcours ainsi que de l’effectuer correctement, de manière sûre et le plus vite possible. Les athlètes sont capables d’évaluer un parcours ainsi que de l’effectuer correctement, de manière sûre…
Triathlon – Se comporter de manière adaptée en compétition Triathlon-surprise
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