Jeu de dés au zoo
Les athlètes se déplacent efficacement dans l’eau en adoptant différents styles de nage.
Six exercices de nage symbolisés chacun par un animal (p. ex. 1 = ours polaire, 2 = crocodile, 3 = canard, 4 = dauphin, 5 = baleine, 6 = requin) sont représentés sur une feuille. Le moniteur ou la monitrice démontre les exercices dans l’eau si nécessaire. Les athlètes lancent le dé puis effectuent l’exercice correspondant sur une longueur (25 mètres). Ils relancent ensuite le dé en vue du prochain exercice.
plus facile
- 6 = joker: choisir librement le style de nage.
- Réaliser l’exercice sans le dé: une athlète imite un animal en train de nager, les autres essaient de deviner de quel animal il s’agit puis nagent à leur tour comme cet animal.
plus difficile
- Réaliser l’exercice sous forme de jeu de l’oie: qui rejoint l’arrivée en premier?
- Allonger les distances de nage.
- Imaginer un autre thème (p. ex. Arctique, Afrique, cirque, musée des transports, nage alphabet).
- Rendre les exercices techniques plus difficiles (p. ex. exercices spécifiques pour les quatre styles de nage, accent sur les phases de la traction des bras en crawl ou sur le battement des jambes).
Matériel: Feuilles plastifiées avec exercices ou jeu de l’oie (pour chaque extrémité du bassin), dés, matériel requis pour réaliser les exercices techniques choisis
Formes d’entraînement
Triathlon – Se déplacer efficacement dans l’eau Jeu de dés au zoo
Les athlètes se déplacent efficacement dans l’eau en adoptant différents styles de nage. Les athlètes se déplacent efficacement dans l’eau en adoptant différents styles de nage.
Triathlon – Se déplacer efficacement dans l’eau Princesse sur son trône
Les athlètes améliorent leur position du corps dans l’eau, l’équilibre et la tension musculaire; ils sont capables d’avancer efficacement avec des mouvements de pagaie. Les athlètes améliorent leur position du corps dans l’eau, l’équilibre et la tension musculaire; ils…
