Attrape le pullbuoy!
Les athlètes sont capables de prendre un départ groupé, de s’orienter rapidement et d’accélérer dans l’eau.
Les athlètes se placent en ligne dans le bassin (départ dans l’eau). Au signal, le moniteur ou la monitrice lance un pullbuoy dans l’eau. Les athlètes s’élancent alors pour essayer de récupérer en premier le pullbuoy.
plus facile
- Lancer plusieurs pullbuoys en même temps, former de petits groupes.
- Raccourcir la distance de nage en lançant le pullbuoy moins loin.
- Réaliser l’exercice dans le bassin non-nageurs.
plus difficile
- Former un grand groupe.
- Se positionner dos à la direction de nage et s’élancer après le signal.
- Partir depuis le bord du bassin (départ plongé).
- Lancer plusieurs objets (p. ex. pullbuoy, frite, planche, bouée) dans l’eau et les récupérer dans un ordre défini.
- Réaliser l’exercice en eau libre.
Materiél: Pullbuoy, autres objets flottants
Formes d’entraînement
Triathlon – Se préparer intelligemment Jour de compétition
Les athlètes apprennent, sous une forme ludique, à visualiser une compétition et se familiariser de cette façon avec la compétition ainsi qu’avec la préparation que cela implique. Les athlètes apprennent, sous une forme ludique, à visualiser une compétition et se familiariser de…
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