Course d'orientation
Cours à l’ombre!
Cet exercice sollicite la capacité d’imitation des participants. L’objectif est que le premier coureur «sème» le second.
Par deux, les coureurs se déplacent l’un derrière l’autre à travers la forêt. Le second imite toutes les cabrioles du premier. Quel meneur parvient à «semer» son ombre?
Variante
Le premier exécute les ordres (direction, sauts, mode de déplacement) du poursuivant. Séquences courtes et intensives pour augmenter le rythme cardiaque.