Préparation ciblée

Arbre de l’athlétisme

Les éléments clés de l’athlétisme dictent la préparation de l’entraînement à venir. L’image de l’arbre illustre les points essentiels des différentes disciplines.
Illustration de l'arbre de l'athlétisme.

La philosophie de la formation J+S en athlétisme est fortement orientée vers ses éléments clés (extension du corps, pose du pied active, rythme de la course, du saut et du lancer). La partie principale de l’entraînement d’athlétisme vise l’amélioration de ces éléments clés.

Graphique pour le rythme

Rythme
Graphique de la pose du pied active

Pose du pied active
Graphique de l'extension du corps.

Extension du corps