5 passaggi
Questo esercizio richiede la padronanza delle tecniche di ricezione e di lancio. Occorrono inoltre velocità, corsa, gioco di squadra e collaborazione. Una forma che permette di allenare la condizione fisica.
Formare due squadre e delimitare il campo. Ogni squadra ha una palla. La squadra che riesce a eseguire per prima cinque passaggi, senza che la palla cada per terra o esca dal campo, ottiene un punto. Non è concesso eseguire passaggi all’indietro in seno alla squadra.
Esempio: il giocatore 1 passa al giocatore 2, che non può ripassare la palla al giocatore 1 ma deve passarla al giocatore 3 o 4..
Più facile
Eseguire l’esercizio con un pallone da calcio o da pallamano prima di usare le mazze da intercrosse. In questo modo è possibile esercitarsi nella tecnica di corsa e nella copertura 1 contro 1(v. regola n. 9)
Più difficile
Come l’esercizio di base ma con una sola palla. La squadra senza palla deve intercettare un passaggio degli avversari per poter eseguire a sua volta cinque passaggi consecutivi.
Materiale: palle e mazze