Allenamento polisportivo all’aperto – Acqua
Carriola
Un esercizio da svolgere a coppie che permette di migliorare la resistenza delle gambe e ottimizzarela battuta di gambe. È possibile aumentare la velocità con le pinne.
Formare delle coppie. Spingere il partner nell’acqua grazie a forti battute di gambe. Il partner si trova in posizione dorsale e cerca di creare meno attrito possibile senza aiutare attivamente. Dopo una vasca, una distanza definita o un tempo prestabilito, invertire i ruoli (allenamento a intervalli).
Variante
Con o senza pinne.
Materiale: pinne.