Riscaldamento con il volano

Breve esercizio sul campo di badminton. I giocatori devono lanciare il volano dopo corrono a toccare la parete dietro il campo. Lo scopo è di lanciare tutti i volani nel campo avversario. Vince la squadra che riesce a farlo per prima.

Due squadre composte di tre fino a sei giocatori sono disposte su due campi di badminton. In ogni campo si trovano tre volani in più rispetto al numero dei componenti della squadra. Lo scopo è di lanciare tutti i volani nel campo avversario. Regole: si può lanciare un solo volano alla volta colpendolo sopra la propria testa. Colpire il muro prima di effettuare un altro lancio.

Varianti

Giocare lanciando «oggetti volanti » (pallina di gommapiuma, palloni di diverse grandezze e materiali) sopra la rete di pallavolo.

Osservatione: Prevedere un arbitro per ogni campo per garantire il rispetto delle regole.