Allenamento con attrezzi – Disco

Cat Stretch & Pull

Questo esercizio agisce sulla muscolatura inferiore del ventre. Inoltre contribuisce a rafforzare la muscolatura delle braccia, delle spalle e della schiena.

Posizione del gatto: appoggiare le ginocchia sui dischi. Scivolare in avanti e all’indietro sulle ginocchia.

Varianti

più difficile

  • Variare l’ampiezza dei movimenti.
  • Aumentare le dimensioni dell’angolo dell’articolazione dell’anca.
  • Portare alternativamente in avanti e poi all’indietro le braccia.

 

Allenamento con attrezzi – Disco: Cat Stretch & Pull
Posizione finale
Allenamento con attrezzi – Disco: Cat Stretch & Pull
Posizione iniziale