Bonnes pratiques – Formes fondamentales de mouvements

Grimper, prendre appui – Singe et crabe

Dans cette forme, il s’agit d’entraîner la force d’appui et d’améliorer le contrôle des mouvements.
Graphique: Formes fondamentales de mouvements: Grimper, prendre appui
Formes fondamentales de mouvements: Grimper, prendre appui

Les enfants se déplacent sur différents engins en imitant le singe et le crabe (marcher à quatre pattes/en position de crabe, grimper). L’exercice est également recommandé à l’extérieur, en forêt, dans la neige, dans un bassin peu profond ou sur la glace.

plus facile

  • Montrer les formes d’appui et prévoir des phases de récupération appropriées (relâcher les bras, alterner sautillements/sauts et formes d’appui).
  • Se déplacer en file indienne en imitant le premier enfant.

plus difficile

  • Prendre appui sur des objets divers (p. ex. avec les mains posées sur un banc suédois, avancer en sautant de part et d’autre du banc).
  • Grimper comme des singes en passant à travers des éléments de caisson dressés ou couchés sur le côté puis sauter sur le couvercle du caisson.
  • Prendre appui sur les mains dans un cerceau posé au sol et en faire le tour avec les pieds.
  • Se rattraper les uns les autres sur un parcours donné.

Matériel: Bancs suédois, cerceaux, troncs d’arbres, etc.