Tanzen: Statisches Gleichgewicht
Das Halten und Wiedererlangen des Gleichgewichts auf dem Standbein mit Bewegungen des Spielbeines, auf kleinen Flächen stehen mit Zusatzbewegungen oder Gewichtsverlagerungen sind ideale Übungen für das statische Gleichgewicht und eignen sich, Alltagssituationen in einem kontrollierten Rahmen zu trainieren.
Download: Variable Standflächen für das Gleichgewicht (pdf)
Training zur Sturzprävention Tanzen: Statisches Gleichgewicht: Beintango
Aus parallelem Stand mit der linken Fussspitze am Boden eine Linie zur linken Seite zeichnen, dabei das Standbein beugen. Den Fuss wieder in die Ausgangsposition zurückziehen und dabei das Standbein strecken. Aus parallelem Stand mit der linken Fussspitze am Boden eine Linie zur linken Seite zeichnen,…
Training zur Sturzprävention Tanzen: Statisches Gleichgewicht: Polka Balance
Es wird das Stehen mit möglichst wenig Auflagefläche der Füsse und mit Zusatzbewegung des Oberkörpers geübt, was für den sicheren Stand im täglichen Leben nützlich ist, z.B. beim Anziehen oder beim Überwinden von Hindernissen. Es wird das Stehen mit möglichst wenig Auflagefläche der Füsse und mit Zusatzbewegung des Oberkörpers…
Training zur Sturzprävention Tanzen: Statisches Gleichgewicht: Posen kreieren
Geübt wird die Gewichtsverlagerung, sowie der sichere Stand auf dem Standbein mit Zusatzbewegungen der Arme und des Rumpfes. Dies trägt zum sicheren Stehen und Bewegen bei, z.B. im Gedränge oder beim Erklimmen von hohen Stufen. Geübt wird die Gewichtsverlagerung, sowie der sichere Stand auf dem Standbein mit Zusatzbewegungen der Arme…
