Danse – Equilibre statique
Rétablir et maintenir l’équilibre sur la jambe d’appui tout en effectuant divers mouvements avec la jambe libre, tel est le défi de ces exercices.
A télécharger: Tableau: Surfaces d’appui et modes de déplacement (pdf)
Entraînement pour la prévention des chutes Danse – Equilibre statique: Tango sur place
Station debout, jambes parallèles. Fléchir la jambe droite et soulever l’autre jambe pour dessiner avec les orteils une ligne sur le côté gauche. Ramener la jambe à la position initiale et tendre la jambe d’appui. Idem avec le pied droit. Station debout, jambes parallèles. Fléchir la jambe droite et soulever l’autre jambe pour dessiner avec…
Entraînement pour la prévention des chutes Danse – Equilibre statique: Polka en équilibre
Position initiale: pieds parallèles, transférer le poids du corps sur la jambe d’appui, la jambe libre, placée à côté, ne repose que sur les orteils. Rester en équilibre durant dix temps. Position initiale: pieds parallèles, transférer le poids du corps sur la jambe d’appui, la jambe…
Entraînement pour la prévention des chutes Danse – Equilibre statique: Poses créatives
Position initiale: pieds parallèles. Effectuer une grande fente avant avec la jambe droite puis soulever la jambe arrière. Maintenir la position (16 temps). Poser la jambe gauche derrière et soulever la droite. Maintenir la position (16 temps). Position initiale: pieds parallèles. Effectuer une grande fente avant avec la jambe droite puis soulever…
