Jeux de renvoi – Force du tronc
Renforcer les muscles du tronc favorise une posture droite et stabilise le haut du corps.
Entraînement pour la prévention des chutes Jeux de renvoi – Force du tronc: Flexions-étirements
Raquette dans la main droite. Incliner légèrement le haut du corps vers l’avant, repousser les fesses vers l’arrière jusqu’au point où l’on peut placer les mains sur les genoux en appui (bras tendus vers le bas). Raquette dans la main droite. Incliner légèrement le haut du corps vers l’avant, repousser les…
Entraînement pour la prévention des chutes Jeux de renvoi – Force du tronc: Méli-mélo en appui sur le sol
En appui facial, mains sur le sol à la verticale des épaules, tibias et cous-de-pied posés sur le sol. Cuisses, colonne vertébrale et nuque forment une ligne droite (prévoir évent. un linge enroulé sous les genoux). En appui facial, mains sur le sol à la verticale des épaules, tibias et cous-de-pied…
