Giochi di rinvio: Forza del tronco
Una muscolatura del tronco forte mantiene il corpo diritto e stabile e riduce il rischio di caduta.
Allenamento per la prevenzione delle cadute Giochi di rinvio: Forza del tronco: Discesa in squat
Racchetta nella mano destra. Inclinare lievemente il busto in avanti e spingere lentamente il sedere indietro fino a poter appoggiare le mani sulle ginocchia (braccia tese). Racchetta nella mano destra. Inclinare lievemente il busto in avanti e spingere lentamente il sedere…
Allenamento per la prevenzione delle cadute Giochi di rinvio: Forza del tronco: Elementi d’appoggio al suolo
Plank sulle ginocchia: con entrambe le braccia tese, il dorso dei piedi e la parte inferiore delle gambe appoggiati a terra. Cosce, colonna vertebrale e collo formano una linea retta (ev. mettere un asciugamano sotto le ginocchia). Plank sulle ginocchia: con entrambe le braccia tese, il dorso dei piedi e la parte…
