Jeux de renvoi: Multitâche moteur/cognitif
Les exercices qui combinent la réflexion et des tâches de coordination contribuent à réduire le risque de chute.
Entraînement pour la prévention des chutes Jeux de renvoi: Multitâche moteur/cognitif: Passes colorées
Par groupes de quatre: une couleur est attribuée à chaque participant (rouge, bleu, vert, jaune par ex.). Le meneur annonce une suite de couleurs: vert -> bleu -> rouge -> jaune. Par groupes de quatre: une couleur est attribuée à chaque participant (rouge, bleu, vert, jaune…
Entraînement pour la prévention des chutes Jeux de renvoi: Multitâche moteur/cognitif: Au rythme de la balle
Par deux: en plein air, enchaîner le maximum de passes avec la raquette. Pour cela, frapper la balle de bas en haut (pas de smash) après l’avoir laissée rebondir une fois sur le sol. Par deux: en plein air, enchaîner le maximum de passes avec la raquette. Pour cela,…
Entraînement pour la prévention des chutes Jeux de renvoi: Multitâche moteur/cognitif: Géographie en mouvement
Par deux: les partenaires enchaînent le maximum de passes à l’intérieur d’un petit terrain (de street racket par ex.), tout en s’astreignant à des tâches cognitives: à chaque fois qu’ils renvoient la balle, ils nomment un pays d’Europe. Par deux: les partenaires enchaînent le maximum de passes à l’intérieur d’un petit terrain (de…
