Cyclisme – Endurance/Force (16-20 ans)

Au cours de ce circuit, les sportifs renforcent les muscles des jambes et du tronc. Leur endurance est également améliorée grâce à des exercices spécifiques.

Circuit

Performance athlétique – Circuits: Cyclisme – Endurance/Force (16-20 ans) (pdf)

Conditions cadres

• Durée: 60 minutes
• Tranche d’âge: 16-20 ans
• Niveaux de progression: avancés et chevronnés
• Environnement: salle de sport

Objectifs d’apprentissage

• Améliorer l’endurance
• Renforcer la musculature du tronc
• Renforcer la musculature des jambes

Intensité

• Haute

Sécurité

• Tenir compte de la tolérance de charge individuelle