Atletica – Circuiti

Tennis – Velocità (11-15 anni)

La metà di un campo di tennis è sufficiente per organizzare un allenamento basato sulla velocità e durante il quale i giovani imparano a valutare la loro tolleranza ai carichi.

Athletik – Circuittrainings: Tennis – Schnelligkeit (11-15 Jahre)

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Condizioni

  • Durata: 60 minuti
  • Età: 11-15 anni
  • FTEM: F2, F3
  • Luogo: interno/esterno

Obiettivi d’apprendimento

  • Migliorare la velocità specifica al tennis.
  • Apprendere a valutare in modo corretto la propria tolleranza allo sforzo.
  • Migliorare la coordinazione del movimento

Intensità

  • Media – elevata (intervalli)
  • L’intensità deve essere abbastanza elevata al fine di poter usufruire dei tempi di recupero.

Sicurezza

  • Tenere in considerazione il grado individuale di tolleranza allo sforzo.
  • Chiarire la patogenesi e il passato sportivo dei partecipanti.