Good Practice – Forza – Forza complessiva
Questi esercizi spingono e incoraggiano i ragazzi e le ragazze ad essere complessivamente forti nei movimenti atletici di base.
Hot Dog
Formare delle coppie: A è avvolto in un tappetino. B si sdraia sul tappeto e cerca di trattenere A. Su comando, A cerca di liberarsi dalla presa.
più facile
- gioco «trappola per topi»
più difficile
- l’«hotdog» viene formato senza tappetino
Osservazione: se per il ragazzo avvolto l’esercizio diventa eccessivo, si applica la regola dello stop, l’«hotdog» viene sciolto
Materiale: Tappettini
La raccolta delle carote
Si forma un cerchio di 6 a10 ragazzi, sdraiati a pancia in giù con la testa rivolta verso il centro del cerchio. Il gruppo si tiene per mano. Chi dirige il gioco (insegnante oppure allievo) sceglie un membro del gruppo che farà il contadino o la contadina. Questa/o afferra per i piedi uno degli altri ragazzi distesi nel cerchio e cerca di tirarlo fuori dal terreno (cerchio). Questa carota (giocatore/trice) diventa quindi un/a contadino/a e aiuta a raccogliere le altre carote.
più facile
- il gioco inizia con diversi contadini
più difficile
- i ragazzi si tengono per i polsi
Osservazione: se per qualcuno l’esercizio diventa eccessivo, si applicala regola dello stop.
Altre forme di gioco
Osservazione: Tutti i giochi «Animal-flow» sono adatti per il riscaldamento all’inizio di una lezione.