Stabilizzare il corpo o un oggetto durante il movimento
Affinché le tue atlete e i tuoi atleti possano eseguire movimenti specifici devono poter stabilizzare il corpo o l’oggetto in questione. Ad esempio durante la corsa o lo stacco si può osservare una posizione del corpo stabile ed eretta che si contraddistingue per la stabilità della parte superiore. Durante il lancio si può vedere come il tronco si stabilizza in fase di rincorsa e di movimento rotatorio nonché la tenuta stabile dell’oggetto lanciato.
Consiglio: per ogni allenamento prevedi, durante il riscaldamento, tre esercizi per la corsa stabile o per stabilizzare il corpo durante il superamento degli ostacoli. Proponi esercizi diversi a ogni allenamento. Questi contenuti non sonoadatti come lezione vera e propria nella parte principale dell’allenamento, ma sono buoni esercizi preparatori per le forme di allenamento che seguiranno.
