Atletica leggera – Forme caratteristiche
Sostenere un determinato sforzo fisico o mentale il più a lungo possibile
La corsa di resistenza si può osservare segnatamente nel fondo e nel mezzofondo, che consistono nel mantenere la prestazione per una durata determinata con un movimento di corsa fluido ed economico. Anche dopo diversi salti o lanci è necessario riuscire a mantenere durevolmente un elevato livello di prestazione, ovvero l’atleta deve essere in grado di mantenere la tensione sia fisica che psicologica.
Consiglio: puoi decidere l’intensità dell’esercizio variando la dimensione del gruppo (ad es. squadre di due o di tre) e la distanza (ad es. in un campo da calcio). Per garantire la resistenza delle prestazioni scegli forme di allenamento con piccoli gruppi e poche pause.
