Athlétisme – Exercices de base
Saut de course
Cet exercice s’adresse aux sprinters et aux sauteurs. En adaptant la hauteur des obstacles, tous les athlètes peuvent l’effectuer.
Déroulement
Six sauts de course à la suite par-dessus des obstacles avec un double pas intermédiaire (réception sur la jambe d’élan).
Critères
- Pied actif
- Jambe d’appel tendue
- Extension de tout le corps
- Engagement des éléments d’élan (genou et bras)