Volleyball – Condition physique
Touché coulé
Sur le terrain, différentes cibles qu’il s’agit de viser lors du service. Cet exercice est consacré à l’entraînement de la condition physique et à la capacité de récupérer rapidement après un effort.
Sur le terrain, différentes cibles qu’il s’agit de viser lors du service. Cet exercice est consacré à l’entraînement de la condition physique et à la capacité de récupérer rapidement après un effort.
Disposer différentes cibles dans les deux camps: tapis, buts d’unihockey, piquets, etc. Les joueurs effectuent chacun trois services d’affilée en direction d’une même cible. Lors du changement de côté, ils réalisent une série d’exercices au bord du terrain: sauts, slalom, etc. Qui touche le plus de cibles malgré la fatigue?
Variantes
- Remplacer les cibles par des joueurs à la réception.
- Attribuer des points différents à chaque cible. Quel joueur comptabilise le plus de points?
plus difficile
Imposer une cible: celle-ci est par exemple choisie par le prochain joueur au service.
Matériel: Cibles (tapis, buts d’unihockey, piquets, etc.)