Mountain bike, Strada, Pista, Ciclocross – Forme di allenamento relative alle forme caratteristiche
Superare gli ostacoli in modo diversifi cato e creativo
Quali ostacoli posso superare con slancio o saltare elegantemente? Oppure rallentare lievemente per sollevare la ruota anteriore o posteriore? Superare ostacoli su un sentiero, pompare in un pumptrack o schivare i binari del tram lungo la strada sono altre possibilità.
Questi e altri ostacoli nella quotidianità o durante lʼallenamento mettono bambini e giovani costantemente alla prova, costringendoli a considerare sia le loro capacità tecniche di conduzione della bicicletta, sia le circostanze del momento.
Semplificare e complicare le forme di allenamento
Con «Più facile» e «Più difficile» puoi variare tutte le forme di allenamento. I seguenti esempi sono un semplice aiuto e l’elenco non è esaustivo. Otterrai ulteriori ragguagli durante la formazione di base.
più facile
- Eseguire (l’esercizio) alla propria velocità
- Predisporre spazi ampi
- Utilizzare una superficie semplice senza ostacoli
più difficile
- Eseguire con una sola mano
- Cambiare la posizione dei pedali (altro piede avanti)
- Rimpicciolire il campo da gioco
- Scegliere una superficie con la presenza di ostacoli (ad es. radici, pietre)
