Calcio − Velocità
Corsa al palo
Reagire e scattare sono capacità di base negli sport con la palla come il calcio. Questo esercizio migliora la velocità di reazione e di scatto.
A e B sono posizionati una decina di metri davanti alla porta ed entrambi hanno un pallone. Ad un segnale calciano la palla in porta e poi scattano ognuno in direzione di un palo. Chi tocca per primo il palo?
Variante
- Eseguire uno slalom durante l’esercizio basato sullo sprint.