1:1 avec différentes positions
Cet exercice permet d’améliorer la précision, l’anticipation et les volées contrôlées.
Forme caractéristique: Frapper la balle de façon judicieuse et précise.
Une personne se trouve juste derrière la zone de non-volée et joue des volées, l’autre se trouve sur la ligne de fond et laisser la balle rebondir une fois avant de la frapper.
Plus facile
- Se contenter de bloquer la balle.
- Laisser la balle rebondir davantage.
Plus difficile
- Faire jouer les deux personnes en volée.
Matériel: Raquettes, balles, terrain de jeu marqué.
Formes d’exercices et de jeux coopératives
1:1 avec de courtes distances par-dessus une ligne ou une corde
Cet exercice permet de travailler le placement et le toucher de balle par le biais d’échanges de balle courts et contrôlés.
1:1 longline autour de la zone de non-volée
Cet exercice permet de cultiver la patience, d’améliorer le contrôle de la balle et le placement précis des coups le long de la ligne.
1:1 en diagonale (la balle doit toujours rebondir au sol avant d’être frappée)
Cet exercice permet de travailler le contrôle de la balle et le placement stratégique des coups.
Duel dans la ZNV (la balle doit toujours rebondir au sol avant d’être frappée)
Cet exercice permet d’améliorer les réflexes, de mieux maîtriser le jeu «soft» et d’optimiser les choix tactiques.
