Hockey a rotelle – Forme di allenamento per portieri
Spostarsi e posizionarsi con agilità, precisione e in base alla situazione
Il portiere cerca costantemente di coprire con il proprio corpo la superficie più ampia possibile della porta. A questo scopo sono adatti sia lo stile spagnolo (seduto a terra, detto anche «barchetta») sia quello portoghese (con il ginocchio a terra). Grazie a una tecnica di spostamento dinamico, il portiere si rivolge sempre in modo ottimale verso la palla. La superficie da coprire (detta anche «specchio» della porta) varia a seconda della distanza dalla linea di porta, della posizione delle mani e delle protezioni delle gambe.
Domande di riflessione
- Come riesci a coprire la massima area della porta?
- Come ti muovi agilmente in tutte le direzioni?
- Come guadagni tempo per prepararti a ricevere il tiro in porta?
Punti chiave
- In posizione di base compatta, tieni il guantone in alto e porta il bastone a terra.
- A seconda della posizione del tiratore, riduci l’angolo spostandoti in avanti. In questo modo aumenti la superficie di difesa e le possibilità di parata.
- Utilizza correttamente la tecnica di spostamento. Rimani sempre ad altezza palla e ostacola il tiro in porta all’attaccante.
- Guarda sempre la palla e seguila con lo sguardo fino all’ultimo. Se l’ombelico è posizionato sulla linea di tiro significa che l’orientamento del corpo è corretto.
