Esplosività

L’esplosività coniuga forza e velocità, due caratteristiche fondamentali per salti, lanci o tiri. Questi movimenti sollecitano pesantemente il corpo, ma nel contempo allenano la capacità di carico e prevengono gli infortuni. Questo capitolo ti propone esercizi per promuovere in modo mirato l’esplosività, che andrebbero idealmente inseriti nella prima parte dell’allenamento, quando i partecipanti sono ancora freschi e in grado di controllare bene le sequenze di movimenti.